【健康教育】女孩来月经了，家长该做些什么？

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　　女孩首次来月经，医学上称为“初潮”。这被许多人认为是青春期里的重要“里程碑”，表示女性子宫以及卵巢功能正逐渐发育完善，具备了生育能力。女孩来初潮是成长过程中一个特殊的阶段，家长要多多关心，帮助孩子健康成长。

　　女孩几岁来月经正常?

　　月经初潮的来临时间一般是12-16岁。若孩子在10岁前就出现了月经初潮，请家长一定尽早带孩子去医院检查，过早发育首先影响的就是孩子的身高。若是女孩到了18岁还没来月经同样不正常，也建议去医院做相关检查。

　　月经初期不规律正常吗?

　　有相当一部分女孩初次月经后的月经周期并不规律，甚至时来时停，这主要是因为卵巢发育不成熟，功能还不稳定，不能做到每月准时排卵。随着少女年龄的增长，月经周期会逐渐变得规律。

　　初潮后的女孩有什么感觉?

　　多数女孩面对月经初次来临会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪，身体会呈现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲惫、颜面浮肿等不适，加上学习压力，她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。

　　家长如何面对女儿的特殊阶段?

　　此时，家长应向女孩讲解青春期生理、心理的相关知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，没有必要忧心忡忡；同时，家长要让她们对月经初潮来临时身体的不适做好心理准备，避免惊惶从而加重心理负担。

　　母亲还应主动关心女儿的月经情况，提前预备月经用品，让孩子在此期间避免接触冷水，注重保暖，避免游泳等。

　　初潮期间要注意什么?

　　no.1注意个人卫生

　　女孩在月经初潮时一定要注意保持局部的清洁和卫生，合理使用卫生巾，以免经血污染衣物或造成局部感染。

　　no.2调节好情绪

　　很多女孩第一次发现自己阴道有经血流出，会十分紧张、焦虑。但是，过度紧张往往会导致体内激素水平波动，对身体造成不利影响。因此，女孩需要对月经有心理准备，保持良好的心态，同时控制个人情绪。

　　no.3适量运动

　　女性在月经期间进行适量的运动可以促进机体新陈代谢，改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感。但应注意避免参加剧烈体育运动。

　　祝您健康

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　　资料来源：健康吉林12320、中国妇幼健康微信公众号

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