关注“一小”丨特殊时期婴幼儿饮食攻略

儿童保健专家指出

特殊时期儿童养护要做到“四好”

吃好

睡好

活动好

防护好

科学合理的营养膳食

能有效改善营养状况

增强抵抗力

请查收你的疫情期间少儿饮食攻略

优质蛋白质来源于鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、大豆及豆制品。

✔在新鲜肉类不足情况下，可优先考虑选购冷冻的红肉、禽肉、虾仁、海鱼等。

✘不建议选购过多烟熏、腊制类鱼、肉制品。

✔可适量选用高温灭菌包装的卤煮肉制品、鱼制品。

✘少量选购肉松、鱼松等。

✘少选购油炸的鱼、肉制品。

✔蛋类营养丰富易储存，特殊时期宜存储一些鲜蛋供两周内食用。

✔奶类富含钙、是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。优选营养强化婴幼儿配方奶或强化维生素 A、维生素 D 等营养的儿童牛奶。普通液体牛奶、普通全脂奶粉也可选择。

✔大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E，并含有大豆异黄酮、植物固醇等多种植物化学物。可选择干大豆及一些容易储存的豆制品，如豆腐皮、千张、腐竹、冻豆腐等。