送您一份“护膝指南”

原标题：送您一份“护膝指南”

来源：新华社

新华社长沙5月27日电（记者帅才）膝关节疼痛、腿伸不直、降温时膝关节隐隐作痛……很多老年人长期遭受膝关节疼痛困扰，生活质量受到影响。那么膝关节为什么会疼痛？我们如何保护膝关节呢？记者采访了中南大学湘雅三医院骨科主任、湖南省医学会保膝学组主委吴松教授，一起来了解一下。

吴松介绍，导致膝关节疼痛的原因很多，最常见的是骨关节炎。由于年龄增长、体重超重等原因，膝关节中的软骨和半月板出现磨损，引发骨关节炎，导致膝关节疼痛，逐渐发展到行走困难、膝关节肿胀、变形等。

“膝关节软骨一旦被磨损，很难再生与恢复。想要保护好膝关节，最重要的是从养成良好的生活习惯开始。”吴松指出，老年人每天散步不要超过6000步，以免发生膝关节损伤，应避免频繁的下蹲动作，不要经常爬山、爬楼。体重超重的人群要科学减肥，减轻体重，给膝关节减负，防止膝关节炎发生。

湘雅三医院骨科医生曹旭说，适当的锻炼有利于关节健康，应选择合适的运动方式，比如慢走、游泳、直腿抬高、骑自行车、健身操等，既有利身体健康，又对关节损伤小。长时间久坐的人群容易发生膝关节退化，膝关节的稳定性会变差，这部分人群不要突然进行剧烈运动，避免发生关节损伤。

如果患上膝关节炎，应该如何处理？骨科专家指出，大多数膝关节炎患者并不需要进行关节置换手术，早期骨关节炎患者如果没有出现关节疼痛、关节僵硬等临床症状，暂时不用药物治疗，可以采用物理方法治疗，同时注意减轻体重，减轻膝关节负荷。如果患者出现了关节疼痛等症状，应在医生指导下科学服用疗效确定的消炎止痛类药物，使用改善软骨功能的药物，配合理疗等保守治疗方式缓解病情。（通讯员：李姗、张文秀）

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作者：帅才

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