【百姓健康】吃动两平衡，共筑“轻”时代

当今社会，随着生活节奏加快与饮食结构改变，健康问题日益凸显，超重与肥胖更是成为全球性健康挑战。体重管理绝非一朝一夕之功，而是一场需要长期坚持的 “持久战”。合理饮食与科学运动不仅是保持健康体重的核心秘诀，更是抵御慢性病侵袭的坚实盾牌。然而，在实际生活中，不少人陷入饮食误区，或是对运动方式选择不当，导致体重管理困难重重。

如何判断自己的体重是否正常？到底怎么吃才能营养均衡？不同人群怎么运动才更合理呢？本期节目，我们邀请山东省疾控中心食品与营养所副主任医师王克波、山东大学齐鲁医院营养科副主任医师黄晓莉为您讲解吃动两平衡，共筑“轻”时代。

嘉宾介绍：

王克波，山东省疾控中心食品与营养所副主任医师，山东省健康科普专家库成员。兼任中华预防医学会营养健康分会委员、山东预防医学会食品卫生与营养分会副主任委员，山东省食品安全地方标准审评专家委员会委员等。

黄晓莉，山东大学齐鲁医院营养科副主任医师，山东省健康科普专家库成员。兼任中国营养学会理事，山东营养学会营养科学研究专业委员会主任委员，山东预防医学会食品卫生与营养分会副主任委员等。

《百姓健康》由山东省卫生健康委员会主办、山东省卫生健康宣传教育中心（山东省中医药推广交流中心）承办，每周日18:00-18:20在山东广播乡村频道（调频91.9）播出，次日6:00-6:20复播，敬请收听。

节目编辑：魏颖

来源：山东省卫生健康宣传教育中心（山东省中医药推广交流中心）