保持呼吸畅通。设法把双手从埋压物中抽出,尽量挪开脸前、胸前的杂物,清除口鼻附近的灰土,确保呼吸顺畅。若闻到有毒异味或灰尘太大时,设法用湿衣物捂住口鼻,防止吸入有害气体和过多灰尘。
改善生存环境。设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物,防止其掉落造成二次伤害。搬开身边可移动的碎砖瓦等杂物,扩大活动空间,但搬不动时千万不要勉强,防止周围杂物进一步倒塌。设法用砖石、木头或其他坚硬物体加固支撑稳定生存空间,以防余震时造成新的伤害。
寻找逃生通道。观察四周有没有通道或光亮,并回忆分析自己所处的位置,判断哪个方向障碍物最少或可能有食物和水。如果可自行活动且废墟内有生存空间,试着朝自己选定的方向排除障碍、开辟通道。若发现开辟通道费时过长、费力过大或易造成二次倒塌风险时,应立即停止以保存体力。
保存体力等待救援。如果暂时不能脱险,应减少活动,不要盲目呼救,保存体力。不要大声哭喊,尽量保持清醒,时刻注意四周动静,发现有人在附近时再呼救。尽可能寻找身边的食物和水并节约使用。如果没有饮用水,可搜集雨水或用尿液解渴。
及时发出求救信号。当听到周围有人活动时,尽量用砖石、铁管等硬物敲击管道或墙壁,发出求救信号。在确保不会造成危险的情况下,也可以大声呼救,引起救援人员的注意。
自我救治。如果受伤,可从衣物上撕下布条及时包扎,避免失血过多或伤口感染。若有骨折情况,尽量用身边的物品如木板、树枝等进行简单固定,防止骨折部位移动造成二次损伤。
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