立秋｜啃秋、晒秋、贴秋膘 跟着谚语学养生

齐鲁网·闪电新闻8月7日讯 云天收夏色，木叶动秋声。—— 刘言史《立秋》

夏日暑气随落叶收敛，此时该像秋叶般收心，早睡早起跟着秋阳节奏走，比熬夜补觉更养精神。

立秋啃秋瓜，赛过吃人参。—— 民间谚语

大暑靠伏茶解燥，立秋啃瓜是主动润燥。西瓜清暑气余威，秋梨润初起燥火，这是老辈传的天然食疗方。

一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。——北方气象谚语

秋雨过后别学夏天光膀子，早晚添件外套护住肩背，夜间盖被护住肚脐，这叫“春捂秋冻”里的冻得有度，防秋寒侵体。

贴秋膘，慢着来，一口温汤胜参柴。—— 北方养生谚语

别一立秋就猛吃红烧肉，山药牛肉汤炖出慢补劲儿，加把萝卜去油腻 ，这“温吞贴膘”法，才合立秋“收而不猛”的性子。

秋阳晒背，胜吃补药。—— 中医养生谚语

晒秋不只是晒瓜果，人也得跟着沾光。午后晒10分钟后背，让秋阳把湿气赶跑，这“天然补药”比保健品实在多了。

秋者，揪也，收敛神气，方能为冬藏蓄力。