大暑：喝伏茶、贴伏膘、熏伏香，跟着习俗来养生

齐鲁网·闪电新闻7月21日讯 “小暑不算热，大暑正伏天”，解暑、解渴，不妨“喝伏茶”，陈皮配薄荷，甘草煮清凉。一碗下肚，暑气全消，还有酸梅汤生津止渴，切忌贪凉伤脾胃。

大暑时节，暑热正盛，宜“贴伏膘”固元气。北方的习俗是吃面条、饺子、鸡蛋等，“头伏饽饽二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。山东南部则有“喝暑羊”的传统，认为三伏天喝羊肉汤不仅营养丰富，还能借热驱热、发汗排毒，尽显养生智慧。

暑气易扰心神，可借香薰、艾灸疗愈身心，通过熏烤特定穴位，实现冬病夏治、未雨绸缪。