广饶：科学养生，理念先行

齐鲁网·闪电新闻11月5日讯 科学养生，理念先行。中医强调“冬三月，此谓闭藏”，养生总原则为“养藏”。县中医院据此提炼出冬季养护要点：在起居上应“早卧晚起，必待日光”，以防寒保暖为要；饮食上当“温补益肾，增苦少咸”，多食牛羊肉、桂圆、生姜等温热食物；情志上需“恬淡宁静，神志内收”，保持心态平和。

广饶县中医院主治中医师刘盟盟：“除了内服调理，我们尤其推荐一些简便易行的外治法。比如，每日按揉足三里穴可以温补脾胃，揉搓涌泉穴有助于改善手脚冰凉，艾灸关元穴能大补阳气。这些方法都能有效激发人体自身阳气，增强抗病能力。我们呼吁从搞好居家环境入手，保证充足的睡眠，保持室内空气流通，看见身体发出的小信号要及时调整，防微杜渐。”

编辑：张熙靓 张萌