齐鲁网·闪电新闻1月16日讯 现在年轻人得膝骨关节炎的越来越多，核心就是3个坏习惯在作祟：
第一是久坐不动，一坐几小时，膝关节长期处于屈曲状态，软骨受压、血液循环差，慢慢就容易退变。
第二是运动过猛，比如突然超负荷跑步、打球，不热身就猛跳猛蹲，膝关节瞬间受力超体重数倍，软骨很容易受损。
第三是不良姿势，如跷二郎腿、跪坐、盘腿坐等，会让膝关节受力不均，长期下来磨损加剧。
年轻人护膝不用复杂，先改掉这3个习惯：每坐40分钟起身活动膝盖，运动前充分热身、循序渐进，日常保持双脚平放的坐姿。偶尔做直腿抬高、蚌式开合，强化腿部肌肉，给膝盖搭个“保护罩”。
闪电新闻记者 董迪 报道
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