关注心理健康，助力阳光成长

你知道吗？儿童青少年的健康，不仅仅是身体棒、不生病，还包括心理的积极与阳光。2025年12月，国家卫生健康委等多部门联合启动《儿童青少年“五健”促进行动计划》，将心理健康与体重、视力、骨骼及口腔健康共同列为五项健康促进内容，维护学生心理健康已成为家庭、学校和社会的共同责任。

一、心理问题是“看不见”的伤

孩子的心理问题往往很“隐蔽”，不像感冒发烧那样容易察觉，如果长期忽视，那些积压的情绪不仅会让他们变得易怒、沉默或厌学，更可能像蛀牙一样，悄悄侵蚀他们的学习动力和社交能力，甚至会阻碍孩子的全面发展和人格健全。

二、多方因素导致心理问题

个人因素

性格内向、敏感多疑、缺乏自信的孩子，往往更容易在压力面前出现情绪困扰。

家庭因素

父母对子女过高的期望、不当的教育方式，如过度控制、频繁批评或施加压力，会让孩子感到无助、压抑，长期如此易诱发焦虑、抑郁等情绪问题。

社会环境

学业压力是当前学生心理问题的主要诱因之一。许多学生承受着来自学业、升学、成绩排名等多重压力，若负面情绪无法有效释放，长期积累将损害心理健康。

三、多管齐下，助力阳光成长

学校：建好“心灵驿站”

建议学校开设心理健康课程，普及情绪管理知识。配备专业心理老师，建立心理咨询热线、定期开展心理测评，早发现早干预。多组织集体活动、兴趣小组等，促进学生间的互助与沟通，增强归属感与自信心，让学生感受到集体的温暖与支持。

家庭：做温暖的“避风港”

家长是孩子心理健康的重要守护者，要多倾听、少指责，主动关注孩子的情绪变化，建立平等信任的亲子关系。家长要主动学习一些心理学知识，更科学地理解和满足孩子的情感需求。

个人：保持健康生活方式。

学生要保持规律作息，保证充足睡眠，合理饮食、适量运动，维持身心平衡。掌握简单放松技巧，如深呼吸、正念冥想、渐进性肌肉松弛等，缓解焦虑和紧张。学习累了可以打打球、跑跑步、睡个好觉，也是很好的心理疗愈。

健康在线

闪电新闻专栏

阅读量：55.0W