心脏“累了”别慌，科学管理心衰，让每一天都安稳精彩

原标题：心脏“累了”别慌，科学管理心衰，让每一天都安稳精彩

来源：青岛西海岸新区卫生健康官微

科学管理心衰

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当爬一层楼都变得吃力：一位心衰患者的真实故事

65岁的王阿姨有时会觉得累，但没太在意。直到半年前，她发现自己爬两层楼梯就喘得厉害，晚上睡觉经常被憋醒，脚踝也肿得穿不上鞋。女儿带着她去了医院，检查结果让她吃了一惊：心力衰竭。王阿姨一度以为这是“绝症”，整日以泪洗面。然而，经过半年的规范治疗和科学管理，如今的她又能接送孙子上学了。她感叹道：“原来心衰不可怕，关键是早发现、管得好。”

很多人像王阿姨一样，把心衰当成“不治之症”。其实，心力衰竭是一种可防、可控、可管理的慢性疾病。只要早识别、早干预、规范管理，患者完全可以拥有高质量的生活。

一、什么是心力衰竭？

我们的心脏就像一台不知疲倦的“泵”，日夜不停地把血液输送到全身各处。当心脏长期受损，泵血能力下降，无法满足身体对血液和氧气的需求时，就发生了心力衰竭，简称“心衰”。

需要注意的是，心衰并不等于心脏“停跳”或“报废”，而是心脏功能减退，就像一台老化的水泵，虽然还在转，但出水量不够了。常见诱因包括：高血压控制不佳、冠心病、心肌梗死、心肌病、心脏瓣膜病、心律失常、感染、过度劳累、暴饮暴食、擅自停药等。只要把这些诱因管好，心脏就能“轻松工作”。

二、警惕这些信号

心衰的早期表现往往容易被忽视，很多人觉得“就是累了”“没休息好”。如果您或家人出现以下情况，建议尽早到心血管内科就诊：

●活动后气短、胸闷、喘不上气。

●夜间憋醒，需要坐起来呼吸：这是心衰的典型表现，医学上叫“阵发性夜间呼吸困难”。

●下肢水肿：脚踝、小腿一按一个坑，久久不回弹。

●乏力、头晕、心慌、食欲差：总觉得没劲，心跳不规律。

●咳嗽、咳白色泡沫样痰：容易被误认为是气管炎或感冒。

这些信号越早被发现，治疗和管理的效果就越好。

三、与心衰和平共处：

日常管理要点

1

要低盐饮食，不要吃得太咸

盐吃得越多，身体里的水分就留得越多，心脏负担就越重。建议每日盐摄入量控制在3克以下。少吃咸菜、腌制品、加工肉、外卖。清淡饮食，就是对心脏最好的保护。

2

要控制饮水，不要大口猛灌

遵医嘱控制每日总饮水量，少量多次地喝，不要一次性大量饮水。同时，养成每天称体重的习惯——如果一天内体重增加超过1公斤，说明体内可能积水了。

3

要规律服药，不要擅自停药

利尿剂、降压药、抗心衰药物是稳定心衰的“定心丸”。每天按时按量服用，即使感觉良好也绝不能自行减药、停药或换药。如果出现不舒服，先咨询医生，再调整方案。

4

要适度活动，不要过度劳累

“静养”不等于“躺着不动”。适当活动能改善心功能和情绪。推荐慢走、太极拳、八段锦等温和运动，以不喘、不累、不胸闷为原则。避免剧烈运动、重体力劳动和突然的爆发性动作（比如猛然搬重物）。

5

要稳定情绪，不要熬夜激动

情绪波动会直接增加心脏负担。焦虑、暴怒、紧张会使心率加快、血压升高，诱发心衰。保证充足睡眠，不熬夜；学会放松，可以听听音乐、练练深呼吸；家人也要多给予理解和支持。心平气和，心脏才能平稳工作。

四、这些情况，请立即就医

心衰虽然是慢性病，但有时会急性加重。一旦出现以下任何一种情况，不要犹豫，马上到医院就诊：

●突然严重呼吸困难，不能平卧，只能坐着喘；

●咳出粉红色泡沫样痰，大汗淋漓；

●心率过快或过慢，血压骤升或骤降；

●水肿明显加重，尿量明显减少；

●胸痛持续不缓解，或出现意识模糊、说话不清。

心衰是一种

需要我们用心经营的新状态。

规范治疗+科学管理，

就是最好的“护心符”。

遵医嘱、管住嘴、控好水、睡好觉、常监测，

让心脏“轻松工作”，

您一样可以安心享受生活，陪伴家人，

做自己喜欢的事。

供稿：区人民医院

审核：逄锦有

编辑：刘　琼　李嘉芸

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