中老年运动要科学：避开清晨和饭后，有氧为主配合力量训练，微微气喘即可，若持续疼痛应及时停止。
听新闻
中老年这样运动才安全有效 避开两个时间点 练错反伤身！
来源：国家卫生健康委
2026-04-11 17:48
发表于山东
来源：国家卫生健康委
编辑：魏筱溪
责编：刘凯
审校：张洁
主编：杨玲涛
文章为创作者个人观点，不代表平台立场。
-
-
银龄生活帮
阅读量：8.9W
打开“闪电新闻”看评论