保护听力的秘密竟然是……

很多人以为听力下降是老年问题，其实日常不良习惯，正在悄悄损伤我们的听力。保护听力的核心秘密，藏在点滴生活细节里，最简单也最关键的一点就是少戴耳机。

长期佩戴耳机，尤其是入耳式耳机，会将声音直接传导至耳膜，持续刺激听觉神经。日常通勤、睡觉戴耳机、音量过大、长时间听歌，都会造成不可逆的听力损伤，还容易引发耳鸣、耳朵胀痛等问题。

想要守护听力，首先要严控用耳时长，遵循“6060原则”，音量不超最大音量60%，连续佩戴不超60分钟。尽量选择头戴式耳机，减少耳道压迫与声音直射。同时远离嘈杂环境，避免高分贝噪音刺激。

山东省耳鼻喉医院耳内科主任王明明提醒您，不要随意掏耳朵，避免损伤耳道鼓膜，熬夜、过度疲劳也会加重耳部不适。听力损伤大多不可逆，养成良好用耳习惯，才能长久留住清晰听力。