这个动作最伤声带！90%的人天天在做

频繁用力清嗓子，是日常最损伤声带的习惯。很多人喉咙发痒、有异物感时，总会猛地发力咳动喉咙，瞬间会让两侧声带猛烈撞击摩擦，极易造成声带充血、水肿，久而久之还会诱发声带小结、息肉。咽喉不适大多是分泌物附着导致，强行清嗓只会加重不适感，形成恶性循环。嗓子难受时，不要用力清嗓，可小口慢喝温水温润咽喉，或是轻轻缓慢吞咽唾液舒缓。日常少大喊、少吃辛辣刺激食物，减少声带负担，长期坚持能有效保护嗓音。