太原市疾控中心发布防暑健康提示

原标题：太原市疾控中心发布防暑健康提示

来源：人民日报客户端山西频道

记者从太原市疾控中心获悉，日前太原市疾控中心发布防暑健康提示。入伏以来，太原市持续高温，中暑及热射病风险显著上升，太原市疾控中心从日常防护、重点人群照料到常见误区纠正，为市民提供科学防暑全攻略。

提示要求，市民应关注高温健康风险预报，根据预警等级调整出行时间和方式，避免高温时段剧烈运动。外出穿浅色宽松透气衣物，戴宽檐遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，打遮阳伞。白天关闭朝阳窗户并拉上遮光帘，合理使用空调、风扇并适时开窗换气。科学补水遵循“少量多次”原则，首选温凉白开水或淡盐水，少喝高糖高盐饮料及酒精饮品。饮食宜清淡，保证充足睡眠。若出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆，立即到阴凉处休息，可服用解暑药品，症状持续或加重需及时就医。

提示特别强调三类重点人群需特殊关照。老人、孕妇、儿童应避免长时间外出，尽量待在凉爽室内，与家人邻里保持联系，切勿独自留在汽车等封闭空间内；慢性疾病患者须加强自我健康监测，血压、血氧、心率、情绪等出现异常及时求助或就医；户外作业及运动人群须严格执行有关规定，合理安排作业时间，使用防暑降温用品，定时休息补充水分电解质，出现不适立即停止作业，严重时及时就医。

同时，提示纠正三大防暑误区。一是待在室内就不会中暑。密闭无风、高温高湿的室内同样会中暑，老人、体弱者需警惕室内闷热。二是猛喝水就能解暑。短时间内大量饮水易导致“水中毒”（低钠血症），应少量多次，必要时补充淡盐水或电解质饮料。三是大汗淋漓后立即冲冷水澡。高温下血管扩张，骤然冷水刺激易诱发心脑血管疾病，应等汗液干透或体温恢复后用温水淋浴。

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作者：马睿姗

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