你最近过得好吗？
名称由来
在韩国首尔的汉江上，有一座麻浦大桥，因连续多年受到自杀者青睐，被称为“自杀大桥”。仅2007年到2012年间，就有超过100人在此跳桥，结束自己的生命。
政府改造
2013年，为了改变这种状况，韩国政府对大桥进行改造，在桥两侧的栏杆上放置了很多励志短语。比如：
“你最近过得好吗？”
“是不是累了？”
“有什么烦恼吗？”
“现在去看看你所爱的人吧。”
“你的妻儿还在家里等你吃饭。”
……
韩国政府将这些短语广告称为“双向性沟通”，从此麻浦大桥也被改称为“生命之桥”。
夜晚，每当有行人经过，大桥栏杆上的感应灯便会亮起，暖心的文字也随之浮现。
除了励志短语，栏杆上还有一些温馨的家庭照片，以及诱人的美食图片，以此唤起轻生者对美好生活的留恋。
桥上还安装有生命热线，用来求救及提供心理咨询。
适得其反
大桥改造完成后，广告界和媒体一片赞誉，这里也成为文青打卡的首选之地。
然而令人意外的是，从第二年开始，麻浦大桥的自杀率非但没有降低，反而直线上升；自杀人数是前一年的6倍，多达93人。
截至2017年年底，据不完全统计，4年来累计自杀人数已经超过300人！
“白熊效应”
为何会出现这种现象呢？
专家称，这是一种“白熊效应”，轻生者更希望找到那些著名的、有意义的地方结束生命，从而为死亡赋予一种象征意义。
白熊效应：美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。比如对于伤心的回忆，我们也总提醒自己不要回想，但事实往往与之相反。越是不要做、不要记得的事情，却往往越会做，越会回想，这其实就是心理学中的“白熊效应。
最后一根稻草
设计者所犯的最大错误其实是在于印在桥上的那些看似“充满正能量”的标语和图片。
这些标语和图片普通人看来充满温暖和温情，但如果是有自杀倾向的人看了，却如同压倒骆驼的最后一根稻草！
有自杀倾向的人，绝大部分都是有严重抑郁的人，没有谁会有事没事想着去自杀。原本他内心就很抑郁了，现在来到“生命之桥”，一看桥上这些标语和图片，对他来说简直就是极大地讽刺！
其实“生命之桥”设计者所犯的错误，就是现在普通人经常犯的错误，看到抑郁症者不能理解她的心态，而是一味地去安慰她，给她描述“美好的生活”，殊不知这样反而是在刺激她，给她增加更严重的心理负担。
“生命之桥”上那些幸福温馨的标语和照片，只会让轻生者感觉自己的人生更悲催！
对于有严重抑郁情绪的人来说，生活是残酷的，根本不像文字那样美好。
缓解抑郁情绪
现在社会发展迅速，人们生活压力大。难免出现抑郁情绪甚至抑郁症。针对抑郁症一定要及时就医，而针对相对较轻的抑郁情绪，我们给大家提供几个方法，希望对你有所帮助。
1、拓展自己的情趣范围
多发展探索、自己的兴趣爱好，人的兴趣不可能是单一唯一的，只要你积极发展，总会有的，自己的情趣范围大了，人就会变得更开朗的，能缓解自己压抑的心情。
2、承认自己的失败
有些人一旦失败就会很沮丧，而且不走出来，其实，每一个人都会有发生失败的事情，这很正常没有什么，但是抑郁的人往往不承认自己失败，不愿意接受失败的事实，要想重新过生活，必须承认自己的失败，真实的认识自己。
3、不放弃学习、家人朋友和工作
有人抑郁了，会什么都不想干，也不想理任何人，甚至自己的家人，其实，这么做会加重负面情绪，如果一个人抑郁的情况下，继续学习、工作慢慢会有缓解的，起码有事情做比较充实，还可以有同事和你聊天，对家人不要冷漠，他们会给你很多温暖的。
4、生活有秩序，养成良好的习惯
多发展探索、自己的兴趣爱好，人的兴趣不可能是单一唯一的，只要你积极发展，总会有的，自己的情趣范围大了，人就会变得更开朗的，能缓解自己压抑的心情。
5、注意自己的形象
有抑郁情结的人，也不要邋遢蓬头垢面的，不干净的形象再加上你抑郁的眼神，会让别人更远离你，你要保持自己的衣冠整洁、头发干净、这样别人会接近你，即使有抑郁的眼神，人们也会觉得你是美的，这样你更有自信。
6、记录美好瞬间，并且到晚上看一看
如果你哪一天看到美好的事物可以用笔记记下来，也可以用拍照的方式记录下来，美好的东西会令人心情愉悦，这样抑郁情绪会改善些的。
7、刻意让自己微笑
虽然刻意微笑不太好看，但是经常提醒自己微笑，心情会很不一样，慢慢的你会发现，从刻意微笑变成不由自主的微笑了。
8、学习新知识新技能
有人抑郁了，会什么都不想干，也不想理任何人，甚至自己的家人，其实，这么做会加重负面情绪，如果一个人抑郁的情况下，继续学习、工作慢慢会有缓解的，起码有事情做比较充实，还可以有同事和你聊天，对家人不要冷漠，他们会给你很多温暖的。
9、多跟有正能量的人或者朋友交谈
人的情绪是会影响的，如果你不喜欢笑，但是面对你的几个人都在开怀大笑，相信你也想笑，所以跟积极正能量的人交朋友，慢慢你也是积极正能量的人。
10、多看喜剧电影或者其他节目
如果实在没有朋友可交谈，可以在电视上或者电脑搜索喜剧搞笑的节目或者电影，慢慢的心情就会改善，说不定还会很幽默呢。
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微笑向暖
陪你遇见更好的自己
