2022年9月23日，是第五个中国农民丰收节。这一天的09点03分31秒，我们也将迎来二十四节气中的第十六个节气、秋季的第四个节气——秋分。

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这天正好在秋季90天的中间，有着“平分秋色”的含义，所以叫“秋分”，当日阳光直射地球赤道，昼夜等长，此后白天渐短，夜晚渐长。

秋分分为三候：“一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。”意指秋分后阴气渐盛，天气愈冷，所以不再打雷。蛰居小虫也开始藏穴封洞，以防寒意入侵。同时雨水减少，天气干燥，湖泊与河流水量变少，一些沼泽及水洼便处于干涸之中。

农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。” 秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋节气养生”大忙显得格外紧张。秋分棉花吐絮，稻谷金黄，正是陆续收获的大好时机。

一场秋雨一场寒，要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。饮食调养方面，应多喝水，吃清润食物，如芝麻、蜂蜜、梨等，可起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

编辑：李嘉琪