齐鲁网·闪电新闻12月11日讯 近日，为有效预防新冠肺炎，提升自身健康水平，结合当前新冠病毒奥密克戎变异株传播特点，山东省疾病预防控制中心向全社会发出“预防新冠，做自己健康第一责任人”十项倡议。其中，科学使用口罩位列倡议书第一条。

12月11日下午，山东省疾控中心健康教育与促进所所长王连森对倡议书中科学使用口罩进行了解读，当前全省疫情防控正处于关键时期，为有效遏制疫情扩散和蔓延，建议广大市民朋友养成科学规范佩戴口罩的好习惯，减少自己和他人被感染的风险。

与新冠病毒感染者同时戴上口罩 并且有效防护距离达到2米以上 传染概率会降为0%

戴口罩是预防呼吸道传染病的重要手段。戴口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡健康人吸入喷射的飞沫核，有效降低被新冠病毒感染的风险。

戴与不戴口罩，差距是非常大的。虽然佩戴口罩不能保证绝对不被感染，但可以大大降低被感染的几率。有研究数据表明，当与新冠病毒感染者近距离接触时，如果不戴口罩，新冠病毒感染者也不戴口罩，那么传染概率会高达到90%；如果戴口罩，新冠病毒感染者不戴口罩，传染概率会达到30%；如果不戴口罩，新冠病毒感染者戴上了口罩，传染概率会降为5%；如果与新冠病毒感染者同时戴口罩，传染概率会降到1.5%，如果与新冠病毒感染者同时戴上口罩，并且有效防护距离达到2米以上，那么传染概率会降为0%。

口罩的常见类型

1.民用口罩，就是常说的棉纱口罩，可以重复洗涤使用，但防护效果比较差，主要用于保暖和防尘。

2.医用口罩，又分为一次性医用口罩、医用外科口罩和医用防护口罩（N95），防护效果依次提高，不建议重复使用。

疫情防控期间，建议使用医用口罩。

佩戴医用防护口罩（N95）的情形

1.去发热门诊就诊或陪同就诊时；

2.家中有居家隔离的阳性感染者和密切接触者，在与其近距离接触时；

3.出现发热、干咳等症状与他人近距离接触或需要外出就医时；

4.居家隔离的阳性感染者和密切接触者外出就医时。

其他情况不建议公众佩戴医用防护口罩（N95），使用医用外科口罩即可达到防护效果。

需戴口罩的常见情形

1.进出商场、超市、电影院、候车室等室内密闭场所时；

2.进出人员密集的农贸市场、露天广场、剧场、公园等室外场所时；

3.乘坐厢式电梯和公共交通工具时；

4.到医院就诊或陪同他人就诊时；如果要到发热门诊，建议在进门前更换为医用防护口罩（N95）。

5.出现发热、咳嗽、咽痛、打喷嚏等呼吸道症状时；

6.在餐厅、食堂进食前后和期间上厕所时。

7.到养老院、福利院、精神卫生机构、监所等重点场所探视时。

8.如果家人被确诊为阳性感染者或认定为密接时，家庭成员跟他近距离接触时。

非必需佩戴口罩的情形

1.自己独处、开车、骑车时。

2.独自在室外空旷且人员稀少地区锻炼、工作，并且没有人员聚集时。

3.年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息。

4.睡觉时不建议戴口罩。

正确佩戴口罩

佩戴前要保持自己双手清洁。佩戴的时候，确保深色面朝外、有钢丝条一侧朝上，然后双手分别拿好口罩两侧系带，拉开挂到耳朵上，挂好以后把口罩上下拉开，上面盖住鼻梁，下边盖住下巴，双手按压钢丝使其贴附于鼻梁。

摘口罩的正确方式

手一定不要去触碰口罩的外面。双手拿住口罩两侧系带，把口罩从双耳取下，按其他垃圾进行处理。

用过的口罩正确处理方式

1.如果口罩佩戴时间比较短，并确保没接触过危险环节，可悬挂于干净通风处，可再次使用。使用前，不建议喷洒消毒。

2.如果口罩佩戴时间较长，不建议再次使用。对出现咳嗽发热症状的人，用过的口罩建议先对它内外表面都消毒，再处理。

其它注意事项

1.要随身备用一次性医用口罩或医用外科口罩至少3个，以应对突发情况。

2.口罩须及时更换，建议每个口罩持续佩戴时间不超过4小时，累计佩戴时间不超过8小时，被打湿或污染时要及时更换。

3.离开医院、超市等风险等级较高的场所时，建议立即更换新口罩。

4.更换口罩时，建议在室外空旷处或周围没有人的地方。

5.在佩戴口罩过程中，不要用手触摸口罩外表面。如因口罩出现松动掉落而不得以碰触时，碰触前后都要规范洗手或做好手部消毒。

6.回家后，要及时摘掉口罩，避免不摘口罩就与家人接触。摘口罩前后，都要规范洗手或做好手部消毒。

7.废弃口罩不可随意乱扔，要规范处置。

8.不建议同时佩戴多个口罩。同时这样并不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，还破坏了口罩的密合性。