齐鲁网·闪电新闻9月20日讯 2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康 全身健康”。你关注自己的口腔健康了吗？请注意：很多人牙齿靠近牙龈处出现一道道深深的“凹槽”，这并非蛀牙，而是长期横向暴力刷牙导致的“楔状缺损”。

为什么横着刷会刷出坑呢？因为你长期横向使劲，就像拿锯子锯木头一样，每天都在磨损最脆弱的牙颈部。再加上刷毛太硬、牙膏里的摩擦剂，天长日久，硬生生就把牙齿“刨”出了一道沟。

这可不是小事！浅的时候没感觉，一旦深了，吃冷的、喝热的，都会酸爽到让你怀疑人生！这叫牙本质敏感。再严重下去，牙齿甚至可能从中间直接断裂！

那怎么刷才对呢？请大家跟我学国际公认的巴氏（Bass）刷牙法！

第一步：刷毛和牙齿呈45度角，对准牙齿和牙龈的交界区。

第二步：用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离水平颤动10次。颤动时牙刷前后移动1-2毫米左右，每次牙刷覆盖2-3颗牙的范围。

第三步：面面俱到，牙齿的每一个面都要刷到。

赶紧放下你手里的“锯子”，用正确的方法爱护你的牙齿吧！