临床研究显示，温度每下降1℃，卒中发病风险增加约1.13%。卒中俗称中风，脑梗死是其占比最大的一种类型。这是一种高发病率、高致残率、高死亡率的急性脑血管病。据统计，每10秒就有1人发生卒中，每28秒就有1人因此离世，它发病凶险，但可防、可识、可治！天气渐凉，一起学习如何防治卒中↓

空军军医大学西京医院神经内科副主任医师、副教授魏东介绍，卒中发生时，脑细胞会快速受损，每耽误一分钟，就有大量脑细胞死亡。因此，卒中救治具有极强的时间依赖性，快速识别是获得有效救治的前提。

⚡大脑求救信号，可参考“120”口诀：

而“BEFAST”口诀更为全面，增加了对平衡和视力的观察。

医生提醒：一旦出现上述任一症状，不要自行驾车或等待症状缓解，应立即拨打120急救电话。

等待救护车时，应让患者平卧，保持呼吸道通畅，切勿随意喂水喂药（如阿司匹林），若为出血性卒中，服用阿司匹林会加重出血。

提到卒中，很多人觉得：那是老年人才会患的疾病，离我远得很！

⚠️错！现在卒中也已悄悄盯上年轻人。

专家指出，65岁以上是高发年龄段，年龄越大风险越高；但这种疾病并非老年人专属，存在四五十岁的早发型卒中，甚至更年轻人群也有发病案例。近年来，30—40岁人群发病率呈上升趋势，与熬夜、压力大、“三高”年轻化密切相关。高危人群包括：

有家族史的人

高血压、糖尿病、高血脂、房颤、脑卒中病史、长期吸烟酗酒的人

长期睡眠差、抑郁、缺少社交、很少运动的人

此外，男性患病风险高于女性。高危人群建议40岁起定期做颈动脉超声、经颅多普勒、心电图等筛查，早监测、早干预。

预防卒中，尤其是防止复发，生活方式的干预是基石。

饮食调控核心在于“低盐、低脂、低糖、高纤维”。增加全谷物、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入，以降低血液黏稠度，保持大便通畅。

坚持每周3~4次有氧运动。清晨6至9点是血压高峰和卒中高发时段，建议选择上午10点后或下午气温回升时进行快走、慢跑、太极拳等运动，每次30分钟左右，以身体微微出汗为宜。

保持心态平和、规律作息、保证充足睡眠（7-8小时），积极社交，持续学习新事物，保持大脑活跃，减少长期焦虑、抑郁，并坚决戒烟限酒、控制体重。

很多患者认为接受治疗后症状消失就“痊愈”了，这是极其危险的误区。卒中急性期治疗只是“救火”，出院后的二级预防才是“防火”。

预防复发的药物需要长期甚至终身服用，缺一不可。预防复发必须依靠抗栓、降脂、控血压的联合干预，形成立体防线，任何环节的缺失都可能导致防线崩塌，引发二次卒中。

学会识别预警

关键时刻能救命

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